#1

Witaj,

od dziś chciałabym się z Tobą podzielić moją walką z kilogramami. Jeśli jest to dla Ciebie interesujące zapraszam do czytania, komentowania, wspierania i dzielenia się swoją walką. Tytułem wstępu próbowałam wiele razy się odchudzać, ale nigdy nie konsekwentnie. To się dziś zmienia, bo dziś jest pierwszy dzień reszty mego życia. 

Wiek: 22 lata

Wzrost: 164 cm

Waga: 69,3 kg
Największa waga: ponad 74kg

Cel I: 67 kg (żeby pozbyć się nadwagi) może uda się do niedzieli?

Cel II: 65 kg

Cel III: 60 kg

Cel IV: 55 kg

Śniadanie:

- jajecznica z dwóch białek i żółtka (2x17+63)

- 7 plasterków zielonego ogórka (5)

- 1 plasterek pomidora (3)

- 0,75l herbaty z dwóch torebek: zwykłej czarnej i wspomagającej trawienie. (0)

KCAL: 105

Obiad:
1/2 porcji i naprawdę się najadłam!
- 60g mięsa z udka kurczaka (75)
- 1/2 łyżeczki oleju (22)
- 40g pora (10)
- 1 pieczarka (60g) (9)
- sól, pieprz

Kcal: 58

W międzyczasie:
- 1,5l zielonej herbaty (0) + herbatka malinowa
- 2 tab rutinacea (0)
- witaminki (0)

Ćwiczenia:
- 300 brzuszków
- 20 min rowerka

Bilans na dziś: 163 kcal!

i jeszcze:

Najgorsze jest to, że nie czuję głodu tylko apetyt. Chcę jeść z nudów albo z nerwów. Nie wiem jak to zwalczyć.